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ビューティ・エキスパートの平本明子です。
生活習慣病の予防目的？でメタボ検診が始まり誰もがきになる【ダイエット】について書こうと思います。

【ダイエット】とは本来、食事全般を指します。ダイエット食品とは病気の治療や予防のために用いる食品であって、やせるために有効な食品だけを指しているのではありません。

【隠れ肥満】とは体重は標準でも体脂肪率が高く筋肉の割合が少ない状態を指します。
中でも内臓に脂肪が蓄積した内臓脂肪型肥満が高血圧・高脂血症・糖尿病を合併しやすく 問題視されております。

【基礎代謝】ある一定条件で安静に横たわった状態で消費されるエネルギーを指します。
成人すると年々基礎代謝量が低下するため太りやすくなります。
また季節により変化し冬より夏のほうが低くなります。

【ヨーヨー現象】偏食や減量による基礎代謝の低下などが原因で減量後再び体重増加が起こり減量効果が現れないことです。減量と失敗を繰り返すことで、ますます基礎代謝が低下し効果が出にくくなります。(代謝を上げるためには一定の筋肉量が必要となります。)

【脂肪代謝】脂肪１ｇ=９kcal　水分量など考慮せず単純に1kｇの脂肪を減らすには
エネルギーの収支が9000 kcal分 マイナスになれば良いことになります。

健康第一。まずは予防から。
これを読んで気になる方は ビッグツリースポーツクラブ ラグザへいらして下さい。
筋肉量・基礎代謝・内臓脂肪・肥満度　など全部調べられますよ。

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