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皆さま、こんにちは。
今回はビューティーエキスパートの平本明子が｢夏の美容法｣と言うお題で書かせていただきます。
この時期、気になるのが脚のむくみ・シミなどです。

足のむくみ：むくみが気になるから水分を控えると言うのは間違った考え方です。水分はすこしづつ、こまめにとることが大切です。できれば【お水】を飲んで下さい。
又、筋肉量が少なく血行不良が原因の場合もありますので軽い運動ウォーキングなどもむくみの軽減に繋がります。また入浴中にマッサージするのもオススメです。

シミ：お肌を乾燥させてしまうとシミやしわの原因となってしまいます。また甘い物の食べすぎもお肌に負担をかけます。健康な肌は２８日周期で生まれ変わります（ターンオーバー）が、不摂生や加齢と共に周期は長くなります。先日の研修では【年齢+１０】がターンオーバーのサイクルになっていると聞きました。トマト・にんじん等の抗酸化物質を含む食品、果物などを多くとるように心がけると内臓から美しく生まれ変わります。そして基礎化粧も毎日の積み重ねですから手を抜かず、お手入れして下さい。

まずは出来ることからスタートしてみませんか？
美容だけではありません、日々の積み重ねが【今の私】を創り上げたのですから。

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